martes, 19 de mayo de 2020

Amar es dar algo bueno

Madre e hijo, madre con hijo, amor arte.» de Rosaliartbook | Madre ...El presente artículo es basado en el libro “Das Bien” del Sr. Andy Figueroa y el curso “El amor también se aprende” que se desarrolla desde hace 10 años.
AMAR ES DAR ALGO BUENO

PUNTO 1: ¿Por qué es importante saber qué y distinguir entre el gusto, el querer y el amor?

Imagínese que una persona desesperada les da todo el dinero que tiene con una nota en un pedazo de papel y le pide que vaya de prisa a comprarlo, que su vida depende de ello. Después de alejarse de la persona e intentar notar lo que dice en el papel para comprarlo usted ve escrito lo siguiente: 1,2,3-Trinitroxypropane. Usted tiene un problema: no sabe en qué idioma está escrito, no sabe qué es, ni sabe dónde comprarlo. Lo más probable es que se equivoque al comprar algo de lo que no sabe nada y en consecuencia la persona quien le dio el encargo perderá la vida.
A menudo actuar ignorando o conociendo equivocadamente las cosas nos conduce a la destrucción o al sufrimiento; por ejemplo no conocer o conocer equivocadamente: comer VS alimentarse, ser padre VS ser progenitor, tener relaciones sexuales VS hacer el amor, amigos VS conocidos, etc.

PUNTO 2: El gusto, el querer y el amar  se aprende

Como todo en el hacerse hombre, se aprende. Lo que conocemos constructiva o destructivamente son cosas aprendidas, en consecuencia un modelo de gustar, querer y amar es algo que también aprendemos y es posible aprenderse de una forma más conveniente.
Es necesario conocer primero, traer ese conocimiento a la conciencia (al presente) para hacer, ser y convivir mejor (INFORME DELORS – UNESCO 1996).

PUNTO 3: Aclaraciones y diferenciación

Existen cientos de aproximaciones y propuestas de concepciones del amor, muchas otras del querer y del gustar;  desde la literatura, la filosofía, la religión, las culturas, las ciencias y demás. En este artículo, creemos que estas han sido incompletas, equivocadas, mal aplicadas o no bien procesadas. Aquí definimos:
Afección: impresión que hace algo en otra cosa, causando en ella alteración o mudanza (RAE-2009). Esto significa; que si estamos bajo el sol, sudamos; si bebemos alcohol, nos deshidratamos, nos embriagamos y demás; si aparece mucha luz frente a nuestros ojos, cerramos los ojos; si hay mucho frío y estamos desabrigados, temblamos; entre otros casos
Gusto: inclinación psicológica por algo en consecuencia a la afección que produce a un organismo. Esto significa; que si una persona esta frente a un vaso con agua, otro vaso con jugo de frutas, otro vaso con gaseosa y otro vaso con una bebida alcohólica (vino o cerveza); cada uno de estos 4 elementos causará afecciones diferentes y la persona tendrá inclinaciones diferentes a estos 4 elementos; es decir, le gustará más alguno o algunos de los 4 líquidos producto de la afección biológica, la experiencia psicológica, su idiosincrasia, su contexto cultural, etc.
Si deseas saber en que a menudo confundimos el gusto con el amor o con otras cosas, puedes profundizar AQUÍ
Querer: aproximación o acercamiento a algo. Querer es como pedir. Eso significa, que si un niño dice: “Papá quiero un pan” es como si estuviera pidiendo un pan, porque el niño espera que su papá le de un pan; de similar forma cuando un padre le dice a su hijo: “Hijo quiero que saques notas aprobatorias” es como si le estuviera pidiendo notas aprobatorias, porque el padre espera recibir de su hijo notas aprobatorias; o como cuando una chica le dice a su pareja “Mi vida quiero un beso” es como si le estuviera pidiendo un beso, porque la chica espera o desea recibir un beso.
Amar: Bueno, nuestra propuesta dice: “amar es dar algo bueno…” (bueno según la persona sujeto del amor).
Explicación: Si doy una medicina para subir la presión a una persona que tiene como problema la presión muy alta, puede que la mate. Muy diferente, si doy una medicina para subir la presión a persona que tiene como problema la presión baja, puede que le salve la vida. Es por eso que se debe considerar lo que es bueno según el sujeto destinatario de la expresión de amor saludable.
Aquí otros ejemplos que nos resulten familiares:
– Cuando estamos enfermos y nuestros padres se quedan en vigilia para verificar que mejoremos o que no empeore nuestra condición.
– Cuando nuestro hermano mayor o algún familiar al notarnos hambrientos nos dice que no tiene hambre y nos da toda la comida, a pesar que el también tiene hambre.
– Cuando un familiar nos dona parte de un hígado o riñón para que continuemos con vida.
Si deseas evaluar si una acción que hiciste o una acción que hicieron contigo es una expresión de amor, llena el siguiente test: AQUI
Con el conocimiento de gustar, querer y amar podrás elegir con criterio  y conciencia y actuar de una forma más saludable, provechosa y feliz en tu vida. Como habrás notado el gustar, el querer y el amar son complementarios, diferentes y necesarios; hacer o usar solo puede desencadenar una patología, es conveniente buscar un equilibrio entre dar y recibir, entre elegir lo que nos gusta y lo que no; y siempre procurar el bien, sea nuestro o el de otros.
FUENTE: Libro LO BUENO (Figueroa, 2018)
NOTA: FUNDACION TO GUIVE WELFARE “DAS BIEN” recomienda no quedarse con la información brindada en esta presentación; recomendamos al amigo lector investigar más, revisar libros, revistas, publicaciones científicas, entrevistas a profesionales, expertos en el tema y enriquecer más su conocimiento sobre el tema; y también si es posible compartirlo con otras personas.


martes, 14 de abril de 2020

ESTUDIO SOBRE LA LUZ SOLAR EN NIÑOS

ESTUDIO SOBRE LA LUZ SOLAR EN NIÑOS

Resultado de imagen para NIÑOS recibiendo el sol

Uno de los estudios más completos sobre la luz solar fue realizado por l Dr. Darell Boyd Harmon para el Departamento de Salud del estado de Texas, EE.UU. Su investigación inicial se concentró en los factores físicos de las aulas, que pudieran ser causa directa del comportamiento infantil. Se encontró que la mitad de 160 mil niños, desarrollaron al menos dos deficiencias prevenibles que podían ser tratadas con el espectro óptimo de la luz natural del sol. Las deficiencias tratadas y su porcentaje de mejoría con el tratamiento fueron: dificultades visuales (63 %), problemas nutricionales (47,8 %), infecciones crónicas (43,3 %), problemas posturales (25,6 %) y fatiga crónica (55,6 %). Como parte del tratamiento se instalaron luces fluorescentes especiales que también tenían luz UV. Su estudio demostró la relación directa de la falta de la luz UV con problemas de salud y aprendizaje en los niños.

martes, 17 de mayo de 2016


LA BÚSQUEDA DE LA TÉCNICA CORRECTA

En el proceso de aprendizaje de la natación el niño, el adulto o adolescente pueden encontrar dificultades por motivos psicológicos de coordinación o por motivos físicos. Dentro de este proceso y con el motivo de acercarse a una técnica correcta de desplazamiento, la persona pasará por diferentes etapas de las más básicas a las más complejas.  Aquí el profesor enseñará y corregirá la técnica donde el alumno experimentará nuevas posturas, movimientos y sensaciones dentro del agua.
Dentro de las dificultades algunas de las dificultades físicas que podemos encontrar son: poca flexibilidad, rangos articulares incompletos y dismetrías corporales. Estas llevarán a los alumnos a tratar de compensar estas dificultades haciendo compensaciones para poder acercarse a una técnica correcta.

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Es menester de un trabajo interdisciplinario encontrar estas dificultades antes de empezar con una enseñanza de la técnica. Por este motivo se debe hacer una evaluación de la postura en sus diferentes planos (anterior, posterior y sagital), medir los rangos articulares y los miembros corporales. También evaluar el movimiento, ¿si es realizado con compensaciones musculares? ¿Qué músculos se encuentran acortados, cuales se encuentran debilitados o no están funcionando correctamente?

De acuerdo a todo se debe trazar los objetivos para realizar una corrección de lo anteriormente citado, seguido de una reeducación del movimiento para finalmente entrar al trabajo de la técnica. Saltarnos los pasos nos llevaría a complicar las compensaciones musculares con consecuencias de una mala técnica con hábitos difíciles de corregir.

jueves, 21 de abril de 2016

Reflexoterapia Podal

Es un tipo de terapia que trata al ser humano en su conjunto por medio de reflejos que provienen de la planta del pie. El fisioterapeuta lo que hace es estimular estos puntos reflejos para que se produzca la sanación.




Este tipo de terapia tiene muy buenos resultados con una escasez de efectos secundarios. Por tanto está indicada para reducir el estrés, mejorar la circulación, liberar toxinas, equilibrar los distintos sistemas, revitalizar la energía y prevenir enfermedades.
Para más información se puede revisar el artículo:   http://www.efisioterapia.net/articulos/reflexologia-podal-un-enfoque-la-fisioterapia

miércoles, 20 de abril de 2016


SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR

Un mal entrenamiento, la falta de este o posturas inadecuadas por tiempos prolongados nos pueden llevar a compensaciones musculares. Esto quiere decir que algunos músculos se atrofien o debiliten y que otros se acorten e hiperactiven. Es el caso del síndrome cruzado superior, también conocido como síndrome hombro-cuello o síndrome cruzado proximal (Lieberson2006).

sindrome cruzado superior

Una muestra de ello es que el pectoral mayor y menor, trapecio superior, angular de la escápula y el esternocleidomastoideo se tensen y se acorten. En tanto que, trapecio inferior y medio con el serrato anterior y el romboides se debiliten (Chaitow 1996).

Estos cambios en el sistema músculo esquelético alteran la posición de la cabeza, el cuello y el hombro, generando a su vez tensión en el segmento cervical. Formando contracturas o puntos gatillo que a su vez generan dolor y molestia disminuyendo el desempeño laboral o deportivo.

La solución a estos problemas según Janda, es poder identificar las estructuras acortadas y liberarlas, para poder reeducarlas hacia una función más apropiada. En consecuencia si se sospecha de alguna de estas alteraciones, se siente dolor o molestia en aquellas zonas acudir con un especialista en la materia (fisioterapeuta).



sábado, 3 de agosto de 2013

                               Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad
El entrenamiento tradicional de resistencia tiene efectos beneficiosos a nivel cardio
respiratorio, muscular y metabólico, sin embargo, el tiempo que requiere para que se den las adaptaciones fisiológicas es demasiado para personas que no cuentan con este, siendo uno de los impedimentos más frecuentes para la realización de ejercicio regular.

Una alternativa eficaz para producir adaptaciones fisiológicas parecidas o incluso superiores es el entrenamiento intervalado de alta intensidad y de bajo volumen (HIT) que se caracteriza por la alternancia de periodos de intensidad muy alta con periodos de intensidad baja en los que no se permite una recuperación total (Vrijens. 2006).

El entrenamiento intervalado quedó por primera vez ejemplificado por Zapotek que corría fracciones de 200 a 400 m. a un ritmo alto (400 m. en 66 a 86 segundos) interrumpidas por periodos de recuperación de 45 a 60 segundos de una velocidad baja. Y en los años cincuenta Gerschler codifica este método de entrenamiento que se convertirá en en famoso HIT. Los periodos de esfuerzo tenían una duración de 15 a 20 segundos e iban seguidos de fases de recuperación de 30 a 60 segundos. Según el nivel de entrenamiento, este esquema se repetía de 10 a 15 veces por sesión. (Vrijens, 2006).

El modelo más frecuente empleado en los estudios de HIT de bajo volumen ha sido el test de Wingate, el cual consiste de un test de ciclismo máximo de 30 segundos contra una carga de trabajo supramáxima. De manera característica, los sujetos realizan de cuatro a seis series de trabajo con 4 minutos de recuperación, durante un total de 2 - 3 minutos de ejercicio de alta intensidad, en una sesión de entrenamiento de 20 minutos de duración. (Martin J.Gibala).

El entrenamiento intervalado ejerce una influencia positiva en los músculos ya que al realizar esfuerzos de alta intensidad favorece el desarrollo y capilarización de este. Durante la alternancia de esfuerzos intensos cortos seguidos de pausas aparecen diferentes reacciones fisiológicas como: el pulso de oxígeno alcanza sus valores más altos en la fase de recuperación, tras el esfuerzo, la tensión sistólica y diastólica disminuye y la diferencial arterial aumenta. El resultado de este fenómeno es el aumento del volumén sistólico; el trabajo de resistencia del corazón durante el esfuerzo se transoformará en trabajo de volumen. Dicho volumen sistólico alto influye favorablemente en el desarrollo del corazón (Poulus, 1973).

Una explicación de estos fenómenos sería:

  •  Ante esfuerzos intensos de corta duración, el corazón realiza un trabajo de resistencia; los capilares y los vasos sanguíneos del músculo se contraen (vasoconstricción), de modo que el corazón debe hacer un esfuerzo para vencer esa resistencia periférica. El trabajo muscular desarrolla la pared cardiaca.



  • En las fases cortas de recuperación, la contracción del músculo se interrumpe y la sangre puede circular de nuevo con más facilidad. Por tanto, durante este periodo, el volumen sistólico es más elevado. Este trabajo de volumen de la sangre es un estímulo para el desarrollo de las cavidades cardíacas.



  • Tras una fase corta de recuperación, el metabolismo del músculo está más apto para un nuevo esfuerzo (efecto del aumento de la circulación sanguínea). Por eso, el gasto energético es menos anaeróbico. La duración de la fase de recuperación no se puede prolongar excesivamente con el fin de no llegar al estado de reposo inicial que desencadenará de nuevo os diferentes mecanismos de movilización inicial de la energía.


Por último, sus beneficios se dan en diferentes poblaciones incluso en aquellas que padecen enfermedades de las arterias coronarias, deficiencia cardíaca congestiva, adultos mayores con síndrome metabólico y obesidad. Siendo todavía muy pocos las investigaciones sobre el tema.


lunes, 15 de abril de 2013

El mundo del Yoga

                                             YOGA 

El ser humano debe ser como el jardinero que elige entre las flores aquellas que por su desarrollo le parecen las mejores para injertarlas nuevamente a fin de que produzcan flores más hermosas. Así el hombre debe comprender las leyes normales de la evolución de la inteligencia y aplicarlas a la vuestra.

El Yoga, busca la identificación con el Yo interno por el camino del conocimiento. Es la ciencia de la investigación interna que precisa comprender la verdad del porqué la conciencia y la materia se relacionan entre sí. Mira al hombre como una unidad a pesar de su diversidad, busca el vínculo entre lo finito y lo infinito, entre lo material y lo espiritual y para aprenderlo es preciso comprender los cuerpos así como la conciencia.

En el mundo actual de lucha por el poder, de  cambios y estrés constante se hace muy importante la aplicación de una filosofía como esta, ya que, entre sus diferentes ramas siempre está la búsqueda del equilibrio estable del individuo mediante el correcto funcionamiento del cuerpo y la mente.